Zumba
O explozie de energie, ritm şi bună dispoziţie, Zumba este combinația perfectă între dans şi miscări de fitness pe ritmuri exotice de salsa, merengue, reggaeton, belly dance şi multe altele, care îți garantează distracția şi pierderea kilogramelor nedorite, fără a simți corvoada unui antrenament plictisitor sau dificil de realizat.
Atmosfera ,,de petrecere” şi ritmul antrenant te ajută să scapi de stresul zilnic şi să arzi distractiv până la 700 de calorii într-o oră de antrenament.
Programele Zumba oferă un antrenament total al corpului, inclusiv cel al braţelor şi al picioarelor. Multe mişcări de Zumba sunt agreate de cursanţi, în special pentru rezultatele formidabile obţinute la nivelul muşchilor abdominali, acestea ajutând la dezvoltarea şi întărirea masei musculare abdominale.
Beneficii:
- ajută la arderea eficientă a caloriilor şi la pierderea în greutate (450-600 calorii/ oră);
- ajută la eliminarea stresului - mişcările pline de energie şi buna dispoziţie elimină tensiunea din corp şi ajută la eliberarea de grijile zilnice, prin contopirea corpului cu muzica şi mişcările parcurse;
- ajută la reducerea tensiunii arteriale;
- creşte densitatea osoasă, prevenind astfel apariţia osteoporozei;
- îmbunătăţeşte tonusul muscular.