Curs Level 2 - Personal Trainer & Group Training Instructor Bucureşti

Perioada: 06 - 28 mai 2023

Taxă înscriere: 2.600 lei, redus de la 3.100 lei

Descriere

Pentru antrenorii personali şi toţi cei care vor să exceleze în domeniul fitness-ului, am perfecționat acest curs de nivel avansat, care concentrează, în 6 module, informaţii esenţiale, pe care orice profesionist în fitness ar trebui să le deţină: Principii de nutriție pentru gravide, mămici și copii; Functional Training; Fitness pentru gravide, mămici şi copii; Kinetoterapie și ergonomie posturală în fitness; Strategii de marketing în Personal Training & Fitness online; Tehnici avansate de antrenament în Personal Training.

Știm că profesia de antrenor personal ridică multe provocări și presupune determinare și implicare, formare și evoluție continuă, investiție în propria imagine, autoeducare și desăvârșirea aptitudinilor în domeniul fitness-ului, iar pentru a fi recunoscut și apreciat de clienți, trebuie să știi să îți promovezi serviciile și imaginea. De aceea, venim în sprijinul tău, alături de specialişti din diferite domenii (fitness, medicină, kinetoterapie, nutriţie şi marketing), cu informații valoroase, de actualitate, care să te propulseze spre succesul mult dorit și spre obiective atinse de clienții tăi!

La finalul acestui curs, vei ști:

- cum să acţionezi asupra organismului, pentru a da un randament optim în timpul antrenamentelor;

- secretele unei nutriții echilibrate și cum să creezi planuri alimentare potrivite pentru fiecare client;

- să evaluezi și să corectezi postura clientului tău, pentru a evita posibile accidentări;

- să creezi cele mai eficiente programe de antrenament, individuale sau de grup, folosind nu doar aparatele de fitness din sală, ci și o varietate de accesorii funcționale, precum Kettlebell, Suspension Training, Bosu, Battlerope, Bulgarian Bag, Slam ball, Wall ball, Medicine ball, Plyobox, Board30;

- să adaptezi programele de antrenament, în funcție de diferitele tipologii de clienți (copii, persoane în vârstă, femei însărcinate, persoane cu diferite afecțiuni medicale);

- să îți promovezi serviciile și imaginea de antrenor personal, folosind strategii de marketing eficiente, care să îți garanteze succesul financiar și notorietatea;

În plus, vei putea profesa și ca instructor pentru antrenamente de grup, coordonând clase de tip Circuit Training, Kettlebell, Suspension Training, Bosu, Core Training, Total Body Workout, HIIT, Tabata.

Structura cursului

Acest curs de Level 2 se desfăşoară pe parcursul a 4 weekend-uri şi include 6 module, care pot fi achiziţionate/parcurse şi individual:

Principii de nutriție pentru gravide, mămici și copii (durata: 1 zi, online)
Functional Training (durata: 2 zile, fizic)
Fitness pentru gravide, mămici și copii (durata: 1 zi, fizic)
Kinetoterapie și ergonomie posturală în fitness (Kineto-fitness) (durata: 1 zi, fizic)
Strategii de marketing în Personal Training & Fitness online (durata: 1 zi, online)
Tehnici avansate de antrenament în Personal Training (durata: 1 zi, fizic)

PROGRAMA CURSULUI DE LEVEL 2

MODUL 1: Principii de nutriție pentru gravide, mămici și copii

1. Alimentația femeilor însărcinate

- Importanța unei nutriții echilibrate în sarcină

- Calculul necesarului zilnic de calorii și macronutrienți

- Greutatea ideală în sarcină

- Diabetul gestațional

- Alimente nerecomandate în timpul sarcinii

- Suplimentele nutritive recomandate

- Planuri alimentare pentru gravide

2. Alimentația în alăptare

- Importanța alăptării în dezvoltarea armonioasă a nou-născutului

- Alimente recomandate / nerecomandate

- Mituri și sfaturi de nutriție în alăptare

3. Planuri de alimentație pentru recuperarea siluetei mămicilor

4. Alimentația la copii și adolescenți, pe grupe de vârstă
a) Preşcolari
b) Şcolari
c) Adolescenţi

- Necesarul zilnic de nutrienți

- Suplimentele nutritive la copii

MODUL 2: Functional Training

1. Definiţia şi originile antrenamentului functional

2. Necesitatea abordărilor hibride în antrenamente

3. Caracteristicile definitorii şi principiile de bază ale antrenamentului functional

4. Beneficiile antrenamentelor funcţionale

5. Tipuri de echipamente şi instrumente funcţionale

6. Planificarea antrenamentului funcţional

7. Modele de programe de antrenament funcţional, folosind diferite echipamente funcţionale

MODUL 3: Fitness pentru gravide, mămici și copii

1. Fitness-ul în timpul sarcinii - beneficiu sau risc?

1.1. Perioada din sarcină optimă pentru practicarea fitness-ului

1.2. Efectele fitness-ului practicat în sarcină

1.3. Tipuri de exerciții recomandate/ nerecomandate

1.4. Tehnici de antrenament pentru femeile însărcinate

- Exerciții pentru întărirea musculaturii pelviene (planșeul pelvin)

- Exerciții cu Fitball

- Exerciții pentru menținerea tonusului muscular

- Exerciții pentru ameliorarea durerilor lombare

1.5. Frecvența și intensitatea exercițiilor

2. Antrenamente post-partum - Back in shape

2.1. Perioada post-partum recomandată pentru reintegrarea în antrenamentele de fitness
2.2. Tipuri de exerciții recomandate/nerecomandate

2.3. Frecvența și intensitatea exercițiilor

2.4. Planuri de antrenament pentru mămici

3. Fitness pentru copii și adolescenți

3.1. Beneficiile fitness-ului pentru copii şi adolescenţi

3.2. Comunicarea, captarea atenţiei şi motivarea copiilor spre practicarea fitness-ului

3.3. Dezvoltarea fizică a copiilor - indici somatometrici şi fiziometrici

3.4. Metodologia acţionării asupra calităţilor motrice, a condiţiei fizice generale şi a concentrării, prin antrenamentele de fitness

3.5. Tipuri de exerciţii recomandate / nerecomandate, pe categorii de vârstă

- Exerciţii de tip cardio

- Antrenamente de tip circuit

- Clase de aerobic

3.6. Frecvenţa şi intensitatea exerciţiilor

3.7. Programe de antrenament personalizate, pe diferite categorii de vârstă şi obiective

3.8. Analiza posturală şi depistarea eventualelor deficienţe posturale

MODUL 4: Kinetoterapie și ergonomie posturală în fitness (Kineto-fitness)

1. Evaluarea în kinetoterapie

1.1. Evaluarea funcţională

1.2. Evaluarea motrică şi depistarea deficienţelor de mobilitate (hipomobilitate / hipermobilitate)

1.3. Depistarea patologiilor musculo-scheletice

1.4. Programe kinetice de recuperare, în cazul unor afecţiuni / leziuni

2. Educaţie posturală

2.1. Evaluarea posturală

2.2. Depistarea patologiilor vertebrale induse de postura deficitară

2.3. Importanţa posturii corecte în practicarea exerciţiilor de fitness

2.4. Exerciţii pentru corectarea posturii

MODUL 5: Strategii de marketing în Personal Training & Fitness online

I. Strategii de marketing în Personal Training

1. Stabilirea și implementarea unei strategii de marketing potrivite

2. Key performance indicators (K.P.I.)

3. Social media & content creation

4. Email marketing

5. Campanii publicitare plătite

6. Analiză și adaptare

II. Fitness online

1. Crearea unei Anamneze online
1.1. Instrumente online pentru crearea anamnezei (Jotform, Google forms, Typform)
1.2. Ce întrebări includem în anamneză
1.3. Interpretarea datelor
1.4. Stabilirea obiectivelor S.M.A.R.T. cu ajutorul tehnologiei

2. Cum folosim platforma web/aplicația mobilă FitFam Workouts?
2.1. Crearea planurilor de antrenament
2.2. Personalizarea planului de antrenament pentru particularitățile clientului
2.3. Crearea planului de alimentație folosind Myfitnesspal
2.4. Sincronizarea de către client a aplicației FitFam workouts cu Myfitnesspal
2.5. Sincronizarea de către client a aplicației FitFam workouts cu Apple Watch și FitBit

3. Culegerea feedback-ului folosind aplicația FitFam Workouts
3.1. R.P.E. - definiție și utilizare în ajustarea planului de antrenament
3.2. Periodizarea planului de atrenament în funcție de evoluția clientului
3.3. Selecția exercițiilor în funcție de feedback-ul clientului

4. Evaluare clientului
4.1. Evaluarea periodică a clientului (poze, măsurători, kilograme)
4.2. Mesajele automatizate în aplicația mobilă
4.3. Crearea unei comunități în jurul brandului personal

5. Habit Coaching
5.1. Obiceiuri pentru recuperare
5.2. Obiceiuri pentru stress management
5.3. Obiceiuri pentru igiena somnului
5.4. Obiceiuri pentru a crește consecvența la antrenamentul online

6. Gestionarea afacerii de online fitness folosind tehnologia
6.1. Tipuri de pachete (one time buy, monthly subscription, pay as you go)
6.2. Forme de organizare necesare pentru a avea afacerea online (P.F.A., S.R.L., S.R.L.D.)
6.3. Contractul de prestări servicii și declarația pe proprie răspundere

MODUL 6: Tehnici avansate de antrenament în Personal Training

1. Calitățile motrice și metodica dezvoltării lor

2. Principii esențiale în alcătuirea unui plan de antrenament personalizat

3. Metodologia creşterii în intensitate a antrenamentelor

4. Modele de programe de antrenament, adaptate nevoilor individuale ale clienților

5. Greșeli frecvente în antrenament și importanţa posturii în execuție

6. Rolul exercițiilor de bază și al exercițiilor de izolare

Locaţie

Sala Stay Fit Gym - Pipera, în incinta Iride Business Park, Bulevardul Dimitrie Pompeiu, nr. 9-9A, Bucureşti

Direcție >>

Acte necesare înscrierii la curs:

Copie xerox CI
Copie xerox certificat de naştere
Copie xerox certificat de căsătorie – în cazul schimbării numelui
Copie diplomă de studii/ adeverinţă (minim diplomă de absolvire 12 clase)
Adeverinţă medicală de la medicul de familie cu specificaţia: clinic sănătos, apt pentru efort.
Cerere înscriere curs
Contract de formare profesională

Taxa de participare la Cursul de Level 2 - Personal Trainer & Group Training este de 2.600 RON şi include:

şcolarizarea pe parcursul a 4 weekend-uri;
taxă eliberare diplomă în cuantumul a 100 RON ;
materiale de curs.

Plata taxei de participare se poate efectua şi în 3 rate:

Rata 1 – se achită la înscrierea la curs: 900 RON

Rata 2 – se achită la începerea cursului: 900 RON

Rata 3 – se achită în a doua săptămână de curs: 800 RON

Taxă suplimentară - taxă examinare: 100 RON

Discount

Pentru studenţi şi pentru absolvenţii ISRO-Fitness School, oferim un discount de 250 lei din taxa de înscriere!

Notă:

Ofertele nu se cumulează, în schimb, ai posibilitatea să alegi oferta care te avantajează, atâta timp cât faci dovada eligibilităţii.

Dacă alegi să plăteşti taxa de participare în rate, aceste reduceri se scad din ultima rată a taxei de participare, plătită cash la punctul de lucru al firmei.

Pentru a beneficia de oferta pentru studenţi, este necesar să ne trimiţi o copie a carnetului/legitimaţiei de student sau adeverinţă de la facultate.

Termeni & condiţii privind înscrierea şi participarea la cursuri

Pentru a putea participa la cursurile şcolii noastre şi a dobândi certificarea de Instructor Aerobic - Fitness, viitorul cursant trebuie să deţină cel puţin diploma/ adeverinţa de absolvire a studiilor medii (12 clase).

Prin înscrierea la curs şi prin prezentarea unei adeverinţe de la medicul de familie, participantul confirmă faptul că este apt din punct de vedere fizic şi al sănătăţii pentru a participa la curs.

Recomandarea noastră este să fiţi într-o stare fizică bună, fără probleme de sănătate; nu ne facem responsabili de nici o boală sau afecţiune pe care aţi putea să o manifestaţi pe parcursul desfăşurării cursului.

Frecventarea programului de formare profesională pe întreaga perioadă este obligatorie. Participarea la toate orele cursului este obligatorie şi absenţa conduce la pierderea dreptului cursantului de a susţine examenul de absolvire. Ȋn cazul apariţiei unei boli sau afecţiuni pe parcursul cursului, limita de absenţă este de maxim două zile din cele opt, participantul obligându-se să aducă o scutire medicală eliberată de un medic competent.

Taxa de participare nu este returnabilă, exceptând cazurile de îmbolnăvire înainte de începerea cursului. Ȋn această situaţie, vă vom solicita un certificat medical eliberat de un medic competent. Ȋn cazul apariţiei unei boli sau afecţiuni pe parcursul cursului, taxa nu vă va fi returnată, dar vi se va oferi posibilitatea de a participa la un alt curs, într-o perioadă de maxim 6 luni.

Cursurile noastre se adaptează cerinţelor şi nevoilor dumneavoastră, aşadar, ne rezervăm dreptul de a schimba conţinutul, orele, datele, locaţia şi formatorii acestui curs.

Acest curs se desfăşoară pe parcursul a 4 weekend-uri consecutive, iar orele sunt împărţite în seminarii teoretice şi practice. La sfârşitul fiecărui weekend, veţi primi un test pentru a evalua fixarea cunoştinţelor predate până la acel moment, iar notele vor fi înscrise în catalogul participanţilor la cursuri.

Examenul final se va desfăşura în prezenţa Comisiei de evaluare din partea ANC (Autoritatea Naţională pentru Calificări) şi va consta într-o probă teoretică, precum şi o probă practică, de evaluare a competenţelor specifice domeniului.

Pentru absolvirea cursului şi obţinerea certificatului de Instructor Fitness & Personal Trainer, este necesară promovarea ambelor probe; participanţii care nu vor obţine nota minimă de trecere la proba teoretică, nu vor putea participa la proba practică. Cursanţii care nu au trecut de cele 2 probe şi doresc să susţină un al doilea examen, vor plăti taxa de reexaminare în valoare de 100 RON.

Pe durata cursurilor se pot face poze şi filmări, care sunt considerate materiale promoţionale ce aparţin de drept ISRO-FITNESS SCHOOL, astfel încât să poată fi folosite de aceasta în diverse scopuri de promovare şi marketing. Acceptând termenii şi condiţiile, se consideră automat că sunteţi de acord să apăreţi în aceste materiale. Ȋn cazul în care nu doriţi acest lucru, va trebui să ne trimiteţi o notificare scrisă în acest sens, pe adresa de e-mail Această adresă de email este protejată contra spambots. Trebuie să activați JavaScript pentru a o vedea..

Înscrie-te acum!

Nume si Prenume *

Telefon *

E-mail *

Subiect

Mesaj

Captcha code *

Curs Level 2 - Personal Trainer & Group Fitness