HEALTHY HABITS FOR ALL AGES
Vă invităm la un seminar inedit, în cadrul căruia veţi primi recomandări de obiceiuri sănătoase, exemple de exerciţii de fitness şi sfaturi nutriţionale, care vă pot transforma viaţa radical şi vă pot optimiza starea de sănătate, pe termen lung.
Vom încerca să găsim, împreună, câteva elemente ale unui stil de viaţă sănătos, care ne pot ajuta să amânăm îmbătrânirea și să luptăm cu problemele asociate înaintării în vârstă, iar copiilor, să le oferim un model de viaţă optim pentru dezvoltarea lor armonioasă şi pentru dobândirea unei sănătăţi de fier!
Vom dezbate 2 teme de actualitate, pentru 2 categorii de vârstă diferite, adulţi şi copii, văzute din perspectiva nutriţiei, dar şi a fitness-ului:
1. Recomandări pentru încetinirea îmbătrânirii
Cu toţii iubim viaţa şi ne dorim să trăim cât mai mulţi ani, fericiți și sănătoși, pentru a ne putea bucura de clipe memorabile, alături de cei dragi. Îmbătrânirea reprezintă un proces fiziologic normal, cu care se confruntă toate persoanele, doar că unele dintre ele nu îşi "arată" vârsta reală. Probabil ați avut parte de momente în care ați rămas surprinși când ați aflat vârsta unei persoane – ori era mai în vârstă decât părea la prima vedere ori, dimpotrivă, părea mai în vârstă decât vârsta cronologică pe care o avea. De aici se naște întrebarea firească: ne poate ajuta un stil de viață sănătos să îmbătrânim mai lent și să ne păstrăm funcționali, mai mult timp decât cei de aceeași vârstă cu noi? Dacă da, ce recomandări ar trebui să urmăm, pentru a încetini cât de mult putem procesul de îmbătrânire?
Un studiu publicat recent a raportat că atât bărbații cât și femeile se bucură, de fapt, de doar 50% din creșterea speranței de viață, din cauza stilului de viață nesănătos. Sedentarismul, supraponderalitatea, fumatul sau alcoolul sunt doar câțiva factori care contribuie la diminuarea speranței de viață, prin accelerarea procesului de îmbătrânire.
După vârsta de 35-40 ani, prevenția este cheia spre o viață sănătoasă, iar atenția noastră trebuie îndreptată spre controalele de rutină și verificarea constantă a tensiunii arteriale, precum și a valorilor lipidelor și a glucozei din sânge, pentru a depista din timp eventuale probleme de sănătate și pentru a putea interveni rapid în tratarea acestora.
Politicile de sănătate publică, care se axează mai degrabă pe prevenirea apariției bolilor decât pe tratarea acestora, au contribuit, de asemenea, la creșterea speranței de viață, mai ales în țările care au implementat cu succes acest gen de politici.
Adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase, odihna adecvată, menținerea unei greutăți optime și găsirea unui echilibru între alimentație și practicarea sportului ne conferă promisiunea unei vieți îndelungate, fără mari probleme de sănătate.
2. Copii sănătoşi şi fericiţi
Copiii de azi sunt speranța noastră de mâine, iar alături de ei, putem construi un viitor mai bun, prin cultivarea unor obiceiuri benefice și adoptarea unui stil de viață sănătos! Alimentația echilibrată și sportul sunt esențiale în dezvoltarea armonioasă, fizică și mentală, a copiilor. Fiecare părinte își dorește tot ce poate fi mai bun pentru copilul său, însă, de multe ori, neavând acces la informații avizate despre dezvoltarea sănătoasă a copiilor, riscă să aplice metode greșite de abordare a unui stil de viață sănătos. Deși mediul online abundă de informații și sfaturi legate de creșterea copiilor după niște principii sănătoase, realitatea epidemiologică din România pare să contrazică ceea ce părinții aplică ca stil de viață, pentru ei și copiii lor.
Conform celor mai recente date epidemiologice publicate, România se află pe locul 2 în Europa la numărul copiilor care suferă de supraponderalitate/obezitate pediatrică. O plimbare prin zona de alimentație publică din orice mall ne oferă o explicație: în zona restaurantelor de tip fast-food, consumatorii majoritari sunt copii sau tineri.
Ce ar trebui să știm, ca părinți, despre stilul de viață pe care ar trebui să-l promovăm copiilor noștri? Ce presupune, mai exact, un plan nutrițional adecvat copiilor de diferite vârste? Ce nutrienți sunt recomandați și ce alimente trebuie consumate cu moderație sau deloc? Care sunt riscurile la care se expun copiii care mănâncă des fast-food sau care refuză mișcarea? Ce soluții au copiii care prezintă încă de mici tendințe de supraponderalitate? Ce activități fizice sunt recomandate copiilor, în funcție de vârstă și de constituția corporală? Cum pot fi motivați copiii să practice sport cu plăcere și să devină parte din activitatea lor cotidiană?
La aceste întrebări și la multe altele îți vor răspunde specialiștii noștri, dr. Emil Novack și Cristian Vieru, în cadrul workshop-ului "Healthy habits for all ages".
⟩ Cine poate participa la eveniment
Acest seminar este dedicat tuturor persoanelor care tind spre dobândirea şi păstrarea stării de bine, a sănătăţii fizice şi mentale şi adoptarea unui stil de viaţă sănătos, prin implementarea unor obiceiuri alimentare sănătoase şi practicarea fitness-ului.
⟩ Obiectivele seminarului
- informarea corectă şi însuşirea informaţiilor de actualitate privind nutriţia şi antrenamentele de fitness;
- antrenarea întregului corp și îmbunătățirea anduranței și a condiției fizice;
- promovarea unei atitudini proactive, de conştientizare a importanţei alimentaţiei echilibrate şi a practicării sportului, în prevenirea îmbolnăvirii şi menţinerea sănătăţii, pe termen lung.
⟩ Beneficii
Veţi primi o serie de recomandări practice care, adoptate în viața de zi cu zi, pot oferi beneficii, atât în prevenirea apariției bolilor asociate unui stil de viață nesănătos, cât și susținerea tratamentului, în cazul persoanelor la care au fost diagnosticate deja aceste boli.
De asemenea, participanții vor avea posibilitatea solicitării de informații suplimentare și, în funcție de solicitări, se pot organiza întâlniri virtuale (Zoom, Google Meet, etc.) cu persoanele interesate, după acest seminar.
Acest eveniment se va desfăşura în intervalul orar 09:30-18:00; vom începe cu o dezbatere în domeniul nutriţiei, pe subiectele propuse, iar după pauza de masă, vom continua cu antrenamente şi recomandări de exerciţii din fitness.
Masa de prânz este inclusă în preţul taxei de înscriere (gustări reci de tip aperitiv, băuturi, cafea).
Prezentatori
Dr. Emil Novack - consultant medical
Cristian Vieru - C.E.O. ISRO-Fitness School
Cristian lucrează de peste 25 de ani în domeniul fitness-ului, în calitate de Formator și Instructor acreditat de Aerobic-Fitness și Master Trainer cu specializări în Step Dance, Aquagym, TRX, Board30, Spinning, RealRyder, Trx, Functional Training, Bodycombat, Tae Bo şi Personal Trainer.
Cunoştinţele şi experienţa pe care le-a dobândit în aceşti ani, dar şi profesionalismul şi implicarea pe care le manifestă în lucrul cu oamenii, îl califică să vă propună recomandări și tipuri de antrenamente de fitness eficiente și energizante, care să vă ajute să dobândiți și să mențineți o stare generală de bine, fizică si mentală.
Împreună, fac echipa perfectă în promovarea unui stil de viață sănătos, printr-o alimentație echilibrată și antrenamente de fitness adecvate și vă invită să beneficiați de recomandările lor.
- BRAŞOV: 08 IANUARIE 2023
- BUCUREŞTI: 15 IANUARIE 2023
- CLUJ-NAPOCA: 22 IANUARIE 2023
- CONSTANŢA: 29 IANUARIE 2023
Taxă înscriere: 250 RON / persoană
pentru înscrieri până pe data de 18 decembrie!
⇒ după această dată, înscrierile continuă până pe 06 ianuarie inclusiv, la preţul de 300 RON!
*Notă: Înscrierea se face prin completarea formularului de mai jos şi prin efectuarea plăţii.
Plata se poate efectua prin virament bancar, în contul ISRO-Fitness School: RO55 RNCB 0857 1739 0402 0001
Preţul include:
✔️ participare la dezbateri pe teme de nutriţie şi fitness;
✔️ participare la antrenamente de fitness;
✔️ masa de prânz (gustări reci, tip bufet), băuturi şi cafea!
Formular de înscriere la seminarul "HEALTHY HABITS FOR ALL AGES"
Acest eveniment este dedicat persoanelor de toate vârstele, care aspiră la dobândirea şi păstrarea sănătăţii fizice şi mentale şi adoptarea unui stil de viaţă sănătos şi care doresc să beneficieze de informaţii de calitate în domeniul nutriţiei şi fitness-ului.
Prin înscrierea şi participarea la acest eveniment, participantul confirmă că este într-o stare de sănătate bună şi apt pentru efort fizic.
Ca şi echipament sportiv, recomandăm mai multe rânduri de haine sport / costume de fitness, încălţăminte sport de sală, etc.
Pe durata evenimentului, se pot face poze şi filmări, care sunt considerate materiale promoţionale, ce aparţin de drept ISRO-FITNESS SCHOOL, astfel încât să poată fi folosite de aceasta în diverse scopuri de promovare şi marketing. Acceptând termenii şi condiţiile, se consideră automat că sunteţi de acord să apăreţi în aceste materiale. Ȋn cazul în care nu doriţi acest lucru, va trebui să ne trimiteţi o notificare scrisă în acest sens, pe adresa de e-mail Această adresă de email este protejată contra spambots. Trebuie să activați JavaScript pentru a o vedea..
0728 180 839
0737.805.128
