Yoga este o practică străveche care te învață să-ţi desăvârșeşti mintea și corpul prin exerciții fizice care îmbunătățesc flexibilitatea, mobilitatea și postura corpului, prin concentrare și meditație, reducând semnificativ stresul!

În limba sanscrită, Yoga înseamnă "uniunea" dintre minte, corp și spirit, uniune ce creează un echilibru perfect, ducând la contopirea fiinţei într-un sine unic, într-un individ superior, cât mai aproape de ideal!

Şi pentru că yoga înseamnă mai mult decât acele posturi fizice (asane), ci, mai degrabă atingerea echilibrului interior, o stare de bine şi eliberarea de frici, temeri, gânduri, iată 8 motive pentru care ar trebui să încerci şi tu să explorezi yoga.

1. Vei învăţa să îţi asculţi corpul, care te ghidează să faci ceea ce este potrivit pentru tine. Trebuie doar să ai răbdare să îi asculţi nevoile şi auto-vindecarea începe să se producă.
2. Vei atinge greutatea optimă, pierderea de greutate fiind doar o consecinţă a stării de bine şi a echilibrului atins prin yoga.
3. Te vei accepta aşa cum eşti şi vei fi conştient de unicitatea ta ca fiinţă umană, de ceea ce te diferenţiază de alţii, devenind totodată mai responsabil pentru viaţa pe care ţi-o creezi singur.
4. Înveţi să fii răbdător, deoarece fiecare asana presupune efort şi timp pentru a o face corect, ca orice alt lucru din viaţa ta.
5. Stăpâneşti autocontrolul şi începi să ai un stil de viaţă disciplinat, prin introducerea exerciţiilor de respiraţie şi a asanelor în fiecare zi a vieţii tale. Se spune că mintea este stăpâna corpului, iar respiraţia este stăpâna minţii. Yoga te învaţă să respiri, deci să îţi poţi controla mintea.
6. Prin tehnicile folosite, Yoga conduce la vindecarea unor afecţiuni (dureri de spate, dureri ale cefei, ameliorarea vederii), corectarea deformaţiilor coloanei vertebrale, exerciţii de tonifiere şi de stimulare a organelor abdominale. 
7. Înveţi să fii fericit, pentru că Yoga îţi stimulează producţia de hormoni responsabili cu starea de bine şi fericirea.
8. Înveţi să fii o persoană mai bună, mai recunoscătoare, schimbându-ţi perspectiva asupra relaţiilor, priorităţilor şi asupra lumii întregi, dobândind răbdare şi un sens de echilibru interior.

Profesorul  de yoga B.K.S. Iyengar spunea: “Yoga este ca muzica: ritmul corpului, melodia minţii şi armonia sufletului creează simfonia vieţii.”