Tae Bo, un program creat de celebrul Billy Blanks pentru slăbire şi creşterea rezistenţei fizice, este un antrenament cardio deosebit, ce îmbină controlul specific artelor marţiale, forţa specifică boxului şi ritmul, coordonarea şi graţia miscărilor de aerobic.

Această metodă de antrenament este foarte eficientă pentru cei care îşi doresc să scape de kilogramele în plus şi să îşi îmbunătăţească rezistenţa fizică.

Beneficii:

• Atunci când aceste antrenamente sunt desfăşurate la intensitate mare, numărul de calorii pe care îl poţi arde este considerabil, ajungând până la 800 de calorii/oră.
• Prin natura sa, Tae Bo combină antrenamentul cardio cu cel de forţă, fiind eficient pentru scăderea în greutate.
• Tae Bo te ajută să-ţi îmbunătăţeşti forţa, flexibilitatea, coordonarea şi să dezvolţi masă musculară.
• În timpul unui antrenament Tae Bo se lucrează toate grupele principale de muşchi: braţe, umeri, piept, fesieri, muşchii abdominali etc.